Глава 246

Глава 246
Существует два типа растяжения связок: динамическое и статическое.

Динамическое вытягивание — это вытягивание связок до предела и резкое возвращение конечностей назад.

Статическая растяжка — это растяжение до предела, а затем удержание такого положения в неподвижном состоянии в течение определенного времени.

Взрослым больше подходит статическая растяжка, так как их сухожилия и кости уже сформированы.

В данный момент Пан Цинчжу и Су Ронг делают то, что помогают Чжан Чэну тянуть до предела, а затем остаются неподвижными.

Предел статической растяжки обычно находится между небольшой болью и сильной болью.

Это состояние между небольшой болью и сильной болью, удерживаемое в течение 1 минуты.

Затем стоит отдохнуть некоторое время, пока тело не расслабиться, а потом снова потянуться, задерживаясь на 1 минуту и так 3-4 раза.

После того, как Пань Цинчжу объяснила ему это, Чжан Чэн имел смутное представление о так называемом предельном состоянии.

Однако после того, как Чжан Чэн повторил это несколько раз, постепенно, казалось, он привык к этому.

Даже казалось, что уже не так больно.

Чжан Чэн спросил: «Сколько времени занимает практика? Мы не могли бы ускорить обучение?».

Он только что слышал, как Пань Цинчжу говорила об этом.

Если человек не мог растянуть связки в течение месяца, то он не годился для Саньда.

Они вдвоем, Пан Цинчжу и Су Ронг, сопровождали его на протяжении всей тренировки и подготовили курс ускоренного обучения, чтобы помочь Чжан Чэну в течение недели растянуть связки. Но этого все ещё недостаточно.

Ускорить обучение?!

Пань Цинчжу нахмурила брови и спросила: «Тебе больше не больно от растяжения связок?».

Если он чувствовал меньшую боль при растяжении, он мог идти дальше. Ведь его предел увеличился.

Чжан Чэн ответил: «Кажется мне уже не так больно».

Пан Цинчжу и Су Ронг с удивлением посмотрели друг на друга.

Чжан Чэн потренировался всего несколько раз и больше не чувствовал боли?

Пань Цинчжу раньше посещала Саньда-клуб и иногда тренировала молодых парней и девушек, которые только начинали заниматься Саньда. Когда они впервые растянули свои связки, они кричали от боли.

Это была настоящая боль, а не притворная.

Более того, мужчины обычно любят сохранять своё лицо и они вряд ли станут кричать при всех, если только боль не будет невыносимой.

Многие мужчины отказываются от занятий Саньда, боясь боли и испытывая трудности с связками.

В этот момент руки Пань Цинчжу приложили силу, снова надавив на плечи и ноги Чжан Чэна.

В то же время Су Ронг тоже надавила сильнее.

«Ах, чёрт!». — Чжан Чэн стиснул зубы, и вены на его шее и лбу вздулись, наполняясь кровью.

«Прекратите!». — Танг Ин поспешно крикнула видя его страдание, ее сердце сжалось, когда она наблюдала за происходящим.

После её крика Пан Цинчжу и Су Ронг одновременно остановились, позволив Чжан Чэну вернуть свою прежнюю позицию.

Су Ронг спросила: «Сильно болит? Если это больно, то не пытайтесь быть храбрым».

Она видела боль взрослых мужчин, растягивающих связки.