Глава 17.2

В данный момент ее не волновала диета. Она была голодна, и ей нужно было что-то съесть. Она заглянула в коробку с обедом и увидела, что там лежат рисовые шарики, жареная рыба, стручковая фасоль и помидоры.

— Пока ты ешь, я хочу дать тебе несколько указаний по питанию. На завтрак съешьте столько, чтобы хватило на пять часов, но следи за тем, чтобы еда была сбалансированной. В качестве напитка бери молоко, хлопья, немного темного хлеба, сыр, колбасу, яйца и фрукты. Я обеспечу тебя обедом, чтобы ты получала достаточно питательных веществ в течение первой недели, после этого ты должна иметь представление о том, что и в каком количестве класть в свои ланчбоксы. На ужин всегда хорошо есть мясо и рыбу, немного лапши, риса, овощей. Также можно есть сладкие десерты, неважно, есть ли сладости, как я уже сказал, без проблем сожжешь калории. Ложись спать достаточно рано, потому что тебе придется вставать в пять, чтобы подготовиться к тренировке, и завтракай без спешки. Возьми с собой несколько перекусов для коротких перерывов. Я рекомендую фрукты или овощи, несколько сэндвичей или рисовых шариков. Они должны вернуть тебе энергию и не быть тяжелыми, — Какаши читал лекцию.

Он все сделает правильно. А с завтрашнего дня он присоединится к своей команде на тренировках. Если ему нужно будет восстановить прежнюю силу и увеличить ее, он должен будет использовать это время. Он рассчитывал вернуться к полной силе через три месяца. Тогда он сможет работать над совершенствованием.

…

После того, как генины поели, он дал им полчаса на отдых. Они могли делать все, что хотели. Он знал, что Саске и Сакуре нужно время на восстановление. Наруто, вероятно, сможет продолжить. Сакура, похоже, обрадовалась перерыву, Саске воспринял его с пониманием, а Наруто прилег вздремнуть.

Какаши подвел свою команду к группе деревьев почти одинаковой высоты.

— Как я уже говорил, одно из первых упражнений, которое должен освоить генин, это передвижение по вертикальным поверхностям. Здесь, в Конохе, мы делаем это, лазая по деревьям. У этого упражнения есть двойная польза. Для тех, у кого запас чакры больше, как у Наруто и Саске, оно в основном помогает научиться лучше контролировать чакру, а также научиться без проблем взбираться на любые поверхности. Чем лучше вы контролируете свою чакру, тем меньше чакры вы тратите при использовании дзюцу, а значит, сможете дольше сражаться и использовать больше дзюцу. Для тех, у кого небольшой резерв, как у Сакуры, это еще и упражнение на выносливость. Повторяя это упражнение до тех пор, пока не овладеешь им, ты будешь наращивать свои резервы, что также приведет к тому, что ты сможешь дольше продолжать бой, — Какаши объяснил, а затем поднялся на дерево, не используя рук.